90%的女性骨盆都有变形，快快矫正，终究远离妇科疾病！

膝盖沉，脖子疼，背部酸困，你是否想到这些是脊椎在向眼睛发难？

小腹呈圆形，脚踝下垂，背颊比失衡，你心那时候是自己减肥不够努压？

痛经、姨妈失调，你为这些妇科厌烦一一内疚？

失调、脊椎、运动、妇科，这些弊端并非毫无联系，它们的相连就在于你的下颚。

后悔的是：

90%的女性的下颚都有不尽相同程度的变形，因为这歪掉的下颚，全身都才会向你控诉，还不赶紧拯救一下。

速速看一般而言十条自测一下：

1、自然地脚部时，眼睛竟然不自律地向前拥倒。

2、跪下时总是不心态地想把腿盘起来。

3、脚部时总想借助支撑物，不然就才会心那时候拜。

4、脚部或走路时，脚部不是极为内八就极为外八。

5、容易背疼，连续跪1每隔就背腿胃痛。

6、背部一般而言有不对称的情况下，比如四边脚踝不一样大，脚踝一粗一细，或者胯一高一低。

7、脚踝扁扁的，上脚踝甚至有凹陷的较宽，但下脚踝的肉却松松垮垮。

8、仰面侧边躺在床上，放肢，差不多脚踝垂直的角度有明显的不一致。

9、睡，总是朝向某一侧卧时才容易入睡。

10、脱掉裙子时，裙背才会因为走路手势而歪向他站。（当然必要条件是裙子顶多）

以上情况如果你其内三种，就说明下颚早就处在变形的状态，它们总是是一般而言几种中的一种。

背椎过度前凸时，也就是做“吊背”+“瘦起脚踝”这个手势，此时的下颚就是前拥的。

可以这样感受一下：

举例你要拍出一张屁股很瘦的照片，而你的脚踝又没有那么瘦，因此你要努压地撅屁屁。

与下颚前拥正相反，当你做“含胸”+“挺髋”这个手势时，下颚就变得后拥了。

帮忙一面斜坡的墙，将背部和脚踝白纸在墙上，然后弓拳头抽出背椎和墙壁的空隙那时候，如果库姆不进去，那就是下颚后拥了。

帮忙出一双比较旧的平底鞋，看鞋底的磨损。

如果两只脚差别更大，比如一只磨损严重，一只依然没有，就说明你的下颚有垂直的情况。

用弓摸一摸自己后背两侧，明显他站厚他站粗糙，这也是下颚翻转的一个接收器。

拯救下颚，在这那时候破例大家一般而言四样式想尽办法你变更变形的下颚。

▏01 卧反派脚部 ▏

手势水解：

1. 从跪姿反派样式开始，可视个人情况选择长形抱枕放在背后，背部完全白纸合枕头。

2. 缩，双臂高举无论如何，弓背白纸著顶部，保有平顺的排便，确保下背部不受压迫，保有2~5分钟。

3. 起身时，双弓收回推脚部脸部，眼睛需要平稳而快速地离开了抱枕，避免差不多打摆。

独创解毒：屈曲股四头肌和髋部，屈曲胸部和下颚，推动下颚区域的肺脏，按摩下颚内的脏器。

▏02 仰卧束角样式 ▏

手势水解：

1. 跪姿开始，膝盖放在眼睛前方，双膝弯屈，两脚后脚相对于，尽可能收向眼睛，脚踝外侧尽压白纸地。

2. 双弓白纸地，脊椎一节一节缓缓向后，直到躺平，脚踝完全白纸地，背部接近但不紧白纸顶部，保有颈部自然地椭圆。

3. 缩，双弓举高无论如何后白纸地，返程2~5分钟，保有平缓的深排便。

独创解毒：屈曲髋部和脚踝内收肌，适度胸部，刺激下颚肺脏，缓和生殖功能失调。

▏03 大船 样式 ▏

手势水解：

1. 喉头，躯干向后，同时踩膝盖，倚赖脚踝保有眼睛有利于。注意：脚部的高度超无论如何部。

2. 接着，双弓离开了顶部，双臂向前屈曲，平行于顶部。颈部、弓臂应该在同一水平线上，弓臂左手而立。

保有这个独创30秒，自然地排便。

独创解毒：

可消除背部脂肪组织，推动新陈代谢；塑造胸部、背部及腿部的圆弧，有修身精准度；减低背痛，增高有利于感；增高胸部的肺脏，改善利尿及胃气胀弊端；强而有力胸部,颊屈肌和脊椎。

▏04 竹子 样式 ▏

练方法：

1. 竹子样式的脚部是来进行左腿来保有全身的稳定，根源在脚部的后脚上，然而重心却要保有眼睛的有利于，并且髋骨保有八德。

2. 脚部腿的后脚踩实顶部，曲膝腿的后脚和脚踝树皮内侧要形成一股互推的压，同时保有髋部有利于眼睛八德，用互推拮抗的压来维持眼睛的有利于。

3. 文殊的双弓尽压向耳前部屈曲，想尽办法助打开膝盖和横膈膜，但是不能耸肩，肩要入水适度。

独创解毒：

它适合所有这群人练，尤其对老人更有益于，可以预防老年痴呆；

能补养和加强腿部、强而有力脚踝和腿脚，紧实胸背的肌肉，矫正脊椎屈曲，消除背痛，轻松髋部和膝盖；

改善人体态的稳定与有利于，同时提高集中注意的控制能压。

-