冬季养生卫生保健 冬季女性养生手册(3)

严寒养生只能要用的事

1、不即时流汗较易感冒

经过一宿的呼吸，口腔内亦会残存大量污垢，当它们与唾液的钙盐结合、溶解，就较易于形成牙菌斑。如果清早后不即时流汗，如此一来下雨或喂养，亦会把这些细菌和粪便带入体液，减少病重毒性感冒和胃肠病症的几率。因此，除了晚上睡前流汗，很晚第一件事也应是认真流汗。

2、很晚揉眼亦会传染

早晨被闹钟叫忽然，不少人亦会潜意识地揉揉眼，这样要用所致眼部有益。眼部黏膜娇嫩，用手揉眼睛较易于冲击黏膜弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部黏膜精神状态，还也许使手上的细菌及眼周围的粪便离开眼睛，进而遭受传染。

3、很晚洗头较易于腹痛

从中医角度来讲，并不推荐很晚洗头，尤其是在夏天。晚上短时间紧，很多人没等长发干透就外出，很较易于受风寒，搏亦会腹痛，轻微的还也许导致大小关节疼痛，甚至脊柱麻痹。

4、光脚下床较易腹泻

很多普通人很晚后，匆忙中光着脚在地板上走路，这样所致有益。脚是体液的第二心脏，要用好保暖工作颇为不可忽视。早晨刚从被子之中出来，腿部还无法适应不少人的高温，脚踏在地上很较易于着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，亦会影响肠胃有益。因此，很晚应穿著一双柔软的平底拖鞋，夏天清早后，好正要穿著上鞋子。

5、喝凉水肠胃而今

早晨喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍。事实上，喝凉水亦会大伤体液下焦阳气。短时间长了，女性亦会痛经等。所以，建议晚上清早喝一杯温热的水。

6、恋床

现在忽然恋床不起的人更多了，尤其是周一。凡有过恋床不起的(不管年轻的，生病的)人都亦会有这样的感受：呼吸和恋床的短时间多了，反而真的后肢发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床分心了平日正常的贫困规律，使体液许多生物钟错点。

7、当即剧烈文学运动

的人，晨起后习惯性进行相应的跑步，只要注意，对有益的确有益处。但是，文学运动需要在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若清早后，也未要用准备户外活动，便赶紧投入比较剧烈的文学运动，就较易于发生心、脑血管的意外。