哪些生活习惯可以缓解痛经症状_0

痛经是女性常见的妇科病，据调查，全球85%的女性都有不同程度的痛经，中医理论认为酸味食品具有平肝火、疏肝气的作用，常常食用，对肝郁气滞型的痛经有很好的减缓作用。这些酸味食品中，柠檬的功效就非常的好，据研究发现，使用柠檬可有效减缓痛经。

另外像西红柿，酸奶也是不错的选择，每天喝效果明显。

平常生活多注意可减缓痛经症状

很多人知道经期要比平常更注意卫生，勤换卫生巾，不要有性生活，不贪凉。但对其他注意事项，很少有人会去关注。

经期不要穿紧身裤，由于臀围小的紧身裤会给局部微血管“施压”，影响血液循环。另外一方面，紧身裤特别是化纤内裤透气性差，容易致使生殖器官局部温度升高，无形中为细菌的繁殖创造了条件。

另外，经期最好也别捶腰，由于经期腰部酸胀是盆腔充血引发的，此时捶打腰部会致使盆腔更加充血，加重酸胀感致使妇科病。

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