经期瑜珈 女性经期练习瑜珈需要慎重

妇女经期练功修持必需认真

《李时珍。妇人年底中水》中的一段象形文字：“女子，阴类也，以血都是以，其血上不宜太阴(年底亮)，下不宜海潮。年底有盈亏，潮有朝夕，年底事一年底一行，与之十分相似，故曰年底中水、年底信、年底经。”(一年底一次，经常基本)。

年底经是妇女特有的生理现象，年底经的早些，说明妇女配子功能发育渐渐方向发展成熟，有着交配更为进一步的有可能。

年底经时间段一般划分为四个后半期，即交会期、经后半期、经间期(排卵期)、经中的后半期。经期从妇女的13岁左右开始，到49岁左右之前。

男、女大的区别于在于配子系统，由于配子系统不同，就会导致我们在心理、情绪的不同，这时候必需用修持练功来最大限度我们，僵硬与否，灵巧与否。

妇女的功能大不相同男性，所以在修持的练功中的会有所不同，妇女的每一个新生命收尾都在发生变化妇女的生活。

修持适当所有人，是根据心理、肌肉、灵性等平衡状态去练功。

修持是探究发掘潜能的方式，在如何正确地练功的基础上。寻找自己的真我。在练功中的没有问道这个可做到，这个没有做到，只是区别于如何的做到，怎么做到。学会生理期的修改，会让女的更为精采，更为容易度过以后的孕期和更为年期。

哈他修持的基础纸面为站立纸面，带给肌肉稳定和力量。

而倒立纸面、牛、腰、多种形式腰倒立、轮式、倒箭 式及胸部低于胸部、胸腔的练功在生理期都不学，学可以使胸部放松而不是紧擦的纸面。

做到为妇女的胸部即使不论如何生理期也不要紧擦，要坚硬打开。修持的练功更为多的是经验的积累，而不是理智。

生理期的四个收尾：例放假、例假后半期、排卵期、经中的后半期

例放假分为三个收尾

收尾一：第1至1.5天是小肠粘液的爆发后半期(粘液较少，蓝淡红，较厚较稀)此时肌肉的反不宜是疲乏、困倦、抵抗力弱;

收尾二：第2至2.5天是小肠粘液的高峰后半期，经蓝转红，经量增高，较厚略显黏土，是年底经小肠的近十年，所谓排经者，是指此期而言。

收尾三：第4至5天，是小肠与生最初的连续不断的后半期，交会前期身后在小肠年底经，祛除陈旧性的裹不送气，另一方面已开始生最初，为最初时间段服务。此时妇女皮质醇会在那个时候很充足，会让妇女不由的打算做到很多事情，要遏制自己，尽量让自己放松;

由于妇女的变异，交会天数为5天，7天次之，3天者占少数(也有个别是4、6天)

交会期的生理特点详述

其一是排经(除旧)务尽。交会期主要是旧时间段的之前，因此，凡旧时间段所遗漏下的一切陈旧性物质又须“只不过干净、全部从根本上”地加以除去。唯得一份裹不送气，将影响一份生最初。

其二是中水血之争。关于行期所排下的粘液，是由多种物质成分，包括血、中水(固体)、少量粘液组织及其他物质。

其三，交会期基础体温的快速下降，以及小腹轻微胀痛、胸闷烦躁、腹痛迅即不复存在等才可详述阳降阴降为的运动形式，但降者并非仅仅之降，但降者并非仅仅之降，乃降中的有降为，以降都是以，如出现仅仅之降，有降无降为，则年底经小肠可避免。