健康一身轻视频：中里哈拉讲敲敲打打 睡眠变好

晚上在床上翻来覆去的睡不着，那痛苦不须多说了!头痛是每其所都就会遇到的原因，睡眠恒星质量不太好怎么办?你清白睡眠不足的侵害都有哪些吗?今天广兴秦人同学们通过健康一身轻预告片节目都大家讲讲怎样敲打身体才就会拥有一个好睡眠?

本期节目请到的嘉宾是保健都曾，健女主人广兴秦人同学们，给大家概述如何让你拥有高恒星质量的睡眠。

该预告片主要文字介绍：

睡眠不太好如何解毒

1、天门开掘地法

两手指指腹紧贴于印堂掘地(地处两眉眉头间)，手指余指固定胸部二正中。右下手指先自印堂掘地向下向上仰移，经神庭掘地(地处人体内的胸部，当前发际正中直上0.5寸)仰总括星掘地(地处人体内的胸部，当前发际正中直上1寸)，然后两手指呈右下边、右下上，右下上、右下下同时不定仰摩。手法由缓至速、由轻至重，长时间仰摩将近1分钟，此时仰摩全局产生热感，并向眉心集中。

2、百就会掘地点按掌摩法

用右下手手指翘在百就会掘地(地处头顶，前发际上5寸，或两耳翘串连大圆出口处)点按，待全局产生重胀麻感后马上改用手指腹旋摩，如此长时间不定开展将近30秒，紧接用掌心以百就会掘地为从前，分量用力按压与旋摩将近30秒。

3、玉锤叩击法

以指翘作锤，手指同时开展，从后向前，从右下至右下叩击整个胸部，长时间依次紧叩，很难缺失。叩击时由腕部发力，甩力分量，很难很重，很难太轻，以有强于的振荡感而观者头痛为度。将近1分钟。

4、十指梳理法

以该词梳，指翘着力于头皮，手指同时开展，从前额开始呈扇状自前向后仰摩。手法以掐兼有，柔中带刚。此时就会感觉到胸部轻松舒适感，将近1分钟。

5、印堂掘地

用食指指尾端摇动按掐两眉头串连大圆出口处的印堂掘地，将近2分钟，兼具焦躁安神的抑制作用。

6、攒竹掘地

用食指、食指两指指尾端摇动按掐两眉头正中边的攒竹掘地，将近1分钟，兼具清肝清目的抑制作用。

7、太阳掘地

用手指食指指尾端摇动按掐眉梢与目外眦间，向后将近1寸正中边的太阳掘地，将近1分钟，兼具醒脑安静的抑制作用。

8、安眠掘地

用手指食指指尾端摇动按掐耳垂后的侧边与坐骨下的侧边串连大圆出口处的安眠掘地，将近2分钟，兼具焦躁助眠的抑制作用。

9、率谷掘地

用手指食、中、无名、小指指尾端分别摆放在两正中耳翘直上两横指出口处的率谷掘地，开展前后来回促进，将近半分钟，兼具除烦焦躁的抑制作用。

10、内关掘地

用手指尾端罗纹面摇动按掐腕部横纹上两横指出口处的内关掘地，将近1分钟，手指不定开展，兼具宁心安神的抑制作用。

11、神门掘地

用手指指尾端摇动按掐小指正中腕部横纹头正中边的神门掘地，将近1分钟，手指不定开展，兼具助睡安眠的抑制作用。

采用此法治疗头痛，有几点要点：

1.本法每天操作一次，在临睡前开展;2.在头面部按摩时，手的力量很难很重，因为过强的冲动于助眠无益;3.让治疗多参加体育类社交活动，避免情绪紧张，解除焦躁;4.临睡前不宜喝浓茶和饮料。

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本期嘉宾介绍

广兴秦人，保健都曾，健女主人，家学渊源甚深，其父为八卦掌拳第四代传人。自幼，广兴秦人传人父亲唱歌道家导引保健功家导引保健绝学，更从祖父的亲书秘笈中汲取西生为之精髓，后又研读了西生为各家经典和现**为学典籍，尽得生为武同源之美感。根据自己对人体内经络的切身表达出来和体就会，广兴秦人认为治好不如防病、注目传染病不如注目健康，结合不单是感悟，译成了《病者不如求己》这本书，说道大家在传染病从未发之时如何预防，在；也亚健康的完全下如何解毒。广兴秦人被现今87岁的八卦掌名家李宝良女士收为关门宗师，同学们将其终生所悟燃灯倾囊相授

"广兴秦人 "其名，源于春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里秦人》。广兴秦人一名，则有将西生为传承于千家万户的理想，一如唐代诗人白居易的名句 "古时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家 "。

其所著作：《病者不如求己》《病者不如求己2》《病者不如求己3》《病者不如求己大全集》《病者不如求己保健救人大宝典》《病者不如求己家庭生为学全书》《万病皆可心药生为》